Initiez vous à la marche et méditation

en pleine en conscience

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Avant de vous mettre en marche...

vous serez guidé.e.s par la voix d'Hiroko qui,

avec des indications simples,

vous permettra de prendre conscience de votre respiration.

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Il est temps de vous mettre en route...

et de marcher en silence,

ce qui vous permettra de faire plus attention sur votre route :

à un premier joli jardin très fleuri,

puis aux majestueux parc de Saint-Mandé et son lac

et peut-être croiser de petits poneys qui en font le tour.

 

Le chemin vous mènera vers le bois de Vincennes... 

où vous serez entouré.e.s d'arbres et du chant des oiseaux.

Vous prendrez collectivement le temps d'une deuxième méditation

où vous vous sentirez pleinement

présent.e.s aux éléments qui vous entourent,

au vent, aux sons, à la température et aux odeurs.

 

Vous aurez peut-être envie...

de communiquer à vos camarades de route

--par une expression ou un geste--

votre surprise de voir émerger le Château de Vincennes en sortant du bois.

 

Cette marche et méditation

vous invite à vivre pleinement chaque moment du parcours.

Vous repartirez posé.e.s et reposé.e.s

et plein d'énergie pour profiter du reste de votre journée !

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Réservez

Avec la carte 5 randos

(Pensez à entrer votre code)

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Selon les dates les parcours varient

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Départ à 10h 

Mairie de Saint-Mandé (Place Charles Digeon, métro ligne1 Saint-Mandé )

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Arrivée vers 11h30-12h

Château de Vincennes (Cr de la Reine, métro ligne1 Château de Vincennes )

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