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Marche et Méditation

Aux Murs à Pêches à Montreuil

idéal pour initiation à la pleine conscience

 

Ce à quoi vous pouvez vous attendre...

 

Marchez et méditez avec Hiroko, dans les jardins des murs à pêches à Montreuil, pour une immersion en pleine nature... en ville!

C’est quoi le concept?  

Marcher en silence pendant 1h15. Le silence permet l'éveil des autres sens et d'améliorer sa concentration. La marche est rythmée par des moments de méditation guidée par Hiroko.

3 pratiques vous seront proposées (vous avez toujours la possibilité d'être debout ou de vous asseoir selon vos besoins) : 

La méditation

Hiroko vous guide au long de cette marche méditative silencieuse avec 3 pratiques de méditations dans les parcs (vous avez toujours la possibilité d'être debout ou de vous asseoir selon vos besoins).

Nous commencerons par un balayage corporel, puis au milieu du parcours nous ferons une méditation sur la bienveillance, à la fin nous finirons par une autre méditation de pleine conscience et un étirement. Hiroko vous propose de partager vos expériences après la marche si vous le souhaitez.

Les murs à pêches

 C'est un des sites nature de l’Ile de France les plus exceptionnels! Vous vous y sentirez complètement immergé.e.s en pleine nature, hors de la ville. C'est une succession  de jardins, certains sauvages, d’autres très bien rangés, tous charmants! Et samedi 12... Hiroko a les clés et  vous serez les seul.e.s à y déambuler.

Pour cette rentrée un petit prix unique à 15€

Le groupe est limité à 12 participants. Pensez à vous inscrire rapidement!


Hiroko
06 89 63 63 09
hiroko_walkin@gmx.fr

En savoir plus sur Hiroko, votre guide en pleine conscience.

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