Hiroko Nakatani,

la voix de la pleine conscience

Hiroko Nakatani crée et anime des ateliers et des marches en pleine conscience, selon l’enseignement de Jon Kabat-Zinn, à Paris et à Montreuil, depuis 2019. Ces marches sont  un moyen de faire une pause ressourçante, en pleine conscience juste à côté de chez soi.

Ses origines

Hiroko est née en France de parents japonais. Son père est chercheur en sciences des religions bouddhistes, sa mère est traductrice. Depuis sa plus petite enfance, Hiroko a grandi avec la double culture européenne et japonaise traditionnelle imprégnée par la philosophie bouddhiste.

 

Elle part au Japon pour ses études supérieures. Ses interrogations sur le mécanisme de la pensée et de la conscience l’amènent à étudier la neurobiologie. Son doctorat en poche, elle revient en France, et travaille pendant 15 années comme chercheuse en neurobiologie en laboratoire à l’Institut Pasteur et à l’Inserm à Paris.

Vers la méditation en pleine conscience 

Dès 2014 des articles scientifiques étudiant les effets de la méditation sur les méditants attirent son attention. Quelques années plus tard, elle suit une formation sur le thème de la réduction du stress basée sur la pleine conscience, Mindfulness-Based Stress Reduction (MBSR), développée par Jon Kabat-Zinn. Par la retraite silencieuse méditative, elle vit une expérience importante qui l’amène à une  meilleure connaissance d’elle-même.

 

Convaincue des bienfaits de la méditation en pleine conscience et désireuse de transmettre cette pratique de méditation d’origine bouddhiste et laïque, elle entreprend une formation d’instructrice de méditation en pleine conscience.

La marche en pleine conscience

Le hasard (s’il existe !) lui fait rencontrer Camille, créatrice des parcours urbains. Après avoir participé à une randonnées organisée par Camille,  Hiroko est certaine que ces parcours conviendraient à de la marche en pleine conscience et dès la première marche ensemble, l'expérience est réussie!  Des parcours au calme et au vert et la ville est sublimée par la marche en silence.  Les participant.e.s se sentent reposé.e.s et étonnamment concentré.e.s à la fin de la marche!

A tester absolument!

Hiroko organise ateliers et

marches en pleine conscience à la demande

hiroko_walkin@gmx.fr

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