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Comment réussir à marcher tous les jours?

Mis à jour : juin 2



Avec un coup de pouce! Je vous mets au défi de marcher au minimum 5 jours par semaine, tous les jours pendant 2 mois (1er mai 2021-30 juin 2021)


Choisissez votre objectif de marche quotidien, qui vous paraît faisable, et oui c’est un bon moyen de réussir, par exemple marcher 15 minutes, 20 minutes, 30 minutes ou plus, dans la mesure qui vous fonctionne pour vous (au de parler de minutes, vous pouvez marcher 5000 pas, ou 2,5 kilomètres).

Le plus important va être la régularité et... le plaisir !



Et pour titiller un peu nombre imagination, choisissez une destination finale pour les deux mois, en fonction d'un nombre de kilomètres que vous souhaitez parcourir. Par exemple, vous avez envie d’aller à Rouen, vous allez donc marcher 136 km, cela fait 17 km par semaine, 2,5 km par jour (environ 30 minutes de marche).


Evidemment le choix de votre itinéraire quotidien va être également important, à vos plans... ou partez à la dérive et laisser le chemin vous surprendre.


Vous pouvez rendre cet engagement public, plus facile de s’y tenir si on s’engage publiquement, en vous inscrivant ici:

https://docs.google.com/spreadsheet/d/1UCnP5JMxFopOS3WNxBYivt9zz2FUdxAo6GxD3KkGMGY/edit?usp=sharing


ou m'écrivant lesrandosdecamille@gmail.com


1 JUIN 2021


En mai j'ai marché 232,68 km !

Plus que 175,32km pour atteindre la station spatiale! Je tiens le cap sur mon objectif de parcourir la distance de la terre à la station spatiale, soit 408 km, en 2 mois. Et vous où en êtes-vous ? Entre les randos de week-end, je vous invite toujours à marcher un peu ( beaucoup, à la folie) tous les jours. C’est le moment de faire le point, ou de rejoindre le train en marche.

Promis, je m’engage à faire le point avec vous les mardis soirs (par mail ou zoom selon...)


Alors, prêt.e.s ? Go !


Camille


lesrandosdecamille@gmail.com



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